بیماری گوارشی! این اسم تقریبا برای همه آشناست. در دنیای امروز، تقریبا بیشتر افراد از انواع بیماریهای گوارشی و مقعدی رنج میبرند. خیلی از افراد متخصص و کارشناس، به دنبال ایجاد آگاهی عمومی هستند تا دلایل ایجاد این بیماریهای آزاردهنده را برای مردم توضیح دهند و مردم را از احتمال ابتلا به آن، دور نگه دارند.
چرا مهم است که مردم بتوانند به موقع بیماریهای گوارشی را تشخیص دهند یا احتمال وقوع آن را کم کنند؟
اعضای دستگاه گوارش شامل، مری، معده، روده باریک، روده بزرگ و کبد و پانکراس است. این دستگاه، یکی از دستگاههای مهم بدن است که وظیفه آن هضم و به دست آوردن مواد مغذی و مورد نیاز بدن از غذا است. پس هرگونه مشکل در این دستگاه، باعث اختلال در فرآیندهای تغذیه بدن میشود.
اگر شما علائم کوچکی از بیماری در دستگاه گوارش خود دیدید و آن را بدون درمان رها کردید، پس بدانید که راهی برای ورود به مرحله مزمن و جدیتری را باز گذاشتهاید.
در مقاله امروز، ما سعی میکنیم که برای شما توضیح دهیم که چگونه، از خطر احتمال ابتلا به این بیماریها دور بمانید! پس تا آخر، همراه ما باشید.
1. تغذیه شما، بسیار مهم است!
شاید شما هم از اطرافیان شنیده باشید که میگویند اغلب بیماریهای امروز، به خاطر سبک غذایی مردم است. درست است! سبک تعذیه افراد، ارتباط تنگاتنگی با سلامتی آنها دارد. حتی پس از ابتلا به یک بیماری، مهم است که تغذیه درستی داشته باشیم تا بهبودی سرعت بخشد و علائم بیماری، کاهش یابد.
مثلا مصرف غذاهای پرفیبر در بیماری سندروم روده تحریک پذیر ( IBS ) باعث کاهش علائم این بیماری میشود. همچنین با عدم مصرف لبنیات، خوراکیهایی که شیرین کننده مصنوعی دارند و غذاهایی که تولید گاز میکنند، میتوان علائم این بیماری را کم کرد.
2. برای سلامتی دستگاه گوارش خود، الکل مصرف نکنید!
یکی از شناخته شدهترین عوامل در ایجاد سرطانهای دستگاه گوارش الکل است. به طوری که الکل سبب تخریب بافت پوششی دهان، گلو، مری، معده و روده میشود و همچنین سبب مرگ بافت کبد میشود. سادهترین راهکار برای دوری از بیماریهای گوارشی و کبدی، ننوشیدن الکل است. شما با مصرف الکل، سلامتتان را فدای یک ساعت خوشی میکنید!
مشاوره رایگان!
شما میتوانید به راحتی و در سریعترین زمان ممکن با ارسال پیام به واتسآپ مشاوره رایگان دریافت کنید و جواب سوالات خود را بیابید.
09360504775
3. بسیار آب بنوشید!
کم شدن آب بدن، سبب بسیاری از بیماریها از جمله بیماریهای گوارشی میشود. مثلا یبوست یکی از بیماریهای شایع دستگاه گوارش است که میتوان با مصرف به اندازه مایعات از جمله آب، آن را تا حدودی درمان کرد. همچنین در مواقع اسهال، بدن آب زیادی از دست میدهد. پس یادتان باشد که بدن خود را هیدراته نگه دارید.
4. تاثیر ورزش بر سلامت دستگاه گوارش
تاثیر ورزش بر سلامتی شناخته شده است. ورزش باعث تحریک اندامهای بدن به فعالیت بیشتر و خونرسانی بهتر به آنها میشود. همین موضوع سبب بهبود کارکرد آنها میشود. پس اگر میخواهید از بیماریهای گوارشی در امان بمانید، روزانه ورزش کنید.
5. بعد از خوردن غذا، سریع نخوابید!
پس از ورود غذا به معده، معده هضم غذا را با ورود اسید به درون کیسه معده شروع میکند. فرایند هضم در معده تا حدود یک ساعت ادامه دارد. اگر شما بلافاصله بعد از غذا خوردن بخوابید، اسید معده به همراه بقیهی محتویات به سمت مری برمیگردند و در دراز مدت سبب تخریب بافت مری میشوند.
بیماریهای ریفلاکس معده و آشلازی از دلایل این عادت است.
بیماریهای ریفلاکس معده و آشلازی از عوارض این عادت است.
6. سعی کنید بفهمید که چه چیزی باعث عوارض در شما میشود!
دستگاه گوارش افراد ممکن است به بعضی از مواد غذایی واکنش دهد و سبب ناراحتی شود. سعی کنید بفهمید که به کدام مواد غذایی واکنش میدهید تا در هنگام مراجعه به پزشک، بتوانید راحتتر درمان شوید. مثلا خوردن قهوه، لبنیات، نان یا برنج و نوشیدنیهای گازدار سبب ناراحتی شما میشود.
7. بهداشت بدن خود را رعایت کنید!
بسیاری از باکتریهای بیماری زا از دستان ما به مواد غذایی و بعد به دیگران منتقل میشوند. پس قبل و بعد از دستشویی و قبل از خوردن غذا، دستان خود را با آب و صابون به خوبی بشویید.
همچنین برای تمیز کردن ناحیه مقعد پس از اسهال، با آب گرم شستشو دهید و بعد با حوله تمیز و نرم خشک کنید. از دستمالهای زبر استفاده نکنید.
8. اگر احساس ناراحتی در دستگاه گوارش خود دارید، با پزشک مشورت کنید.
شما باید بدانید که هر ناراحتی در دستگاه گوارش، میتواند نشانهای از یک بیماری باشد. هیچ علامتی را دست کم نگیرید. در اسرع وقت به پزشک یا اورژانس مراجعه کنید و تمام علائم و پیشینه سلامتی خود را برای پزشک بازگو کنید.
در کلینیک نیکان، روش لیزر CO2 فرکشنال، با بروزترین دستگاه موجود که از شرکت بایسون است، انجام میشود.
9. برای دوری از بیماریهای مقعدی، از پوشیدن لباسهای تنگ و چسبان، خودداری کنید!
لباسهای پلاستیکی و چسبان، باعث تجمع میکروب و باکتری در ناحیه مقعد شده و میتواند سبب ایجاد آبسههای مقعدی و دیگر بیماریهای مربوط به این ناحیه شود. پزشکان همیشه توصیه میکنند که در منزل، لباسهای گشاد و نخی بپوشید که باعث عبور بهتر هوا میشود.
10. از سبک زندگی پر استرس و تنش زا، دوری کنید!
روان انسان، بر زندگی روزانه انسان بسیار تاثیرگذار است. به طوری که منشا بسیاری از بیماریهای آدمی را از روان او میدانند. آرامش را به زندگی خود برگردانید و از موقعیتهای پر تنش دور بمانید. خواهید دید که بسیاری از علائم بیماریهای شما از جمله بیماریهای گوارشی، کم میشود.
سخن پایانی
در این مقاله سعی کردیم به نکاتی بپردازیم که احتمال ایجاد بیماریهای دستگاه گوارش و مقعد را زیاد میکند. شما با رعایت این نکات، نه فقط یک سبک زندگی سالم خواهید داشت، بلکه دیگر درگیر بیماری و عوارض بلند مدت آن نخواهید بود و احساس ناخوشایند بیماری را از خود و خانواده خود دور میکنید. ما در کلینیک پزشکی نیکان، برای سلامتی شما عزیزان، در کنارتان هستیم. برای رزرو نوبت و مشاوره با ما در تماس باشید.
